Быстрые тренировки для занятых

5–15 минут в день для здоровья и энергии.

Выберите тренировку

Короткая тренировка для энергии: прыжки, приседания, планка.

Время: 5 минут

Уровень: Начинающий

Интенсивная тренировка для сжигания калорий: берпи, выпады, отжимания.

Время: 10 минут

Уровень: Средний

Расслабляющая йога для гибкости и снятия стресса.

Время: 15 минут

Уровень: Начинающий

Занимайтесь в удобной одежде и кроссовках.

Начинайте с 5-минутной зарядки и увеличивайте время.

Пейте воду до и после тренировки.

Попробуйте наш куриный суп для восстановления.

Узнайте больше о ЗОЖ-лайфхаках.