Упражнение Шаг 1: Прыжки
Выполняй прыжки с разведением рук и ног в течение 1 минуты.
Время: 1 минута
10-минутная HIIT тренировка
Интенсивная тренировка для сжигания калорий и повышения энергии. Идеально для ленивого ЗОЖ!
Упражнение 
Упражнение Шаг 2: Приседания
Сделай 15 быстрых приседаний для работы ног.
Время: 1 минута
Упражнение Шаг 3: Планка
Держи планку 1 минуту для укрепления кора.
Время: 1 минута
Повтори цикл 3 раза с 30-секундным отдыхом. Итого: 10 минут!
Начни прямо сейчас!
Эта тренировка подходит для всех уровней. Подпишись на наши советы!