Поза Шаг 1: Поза Кошка-Корова
Чередуй прогибы и округление спины в течение 2 минут.
Время: 2 минуты
15-минутная йога
Легкая йога для гибкости и внутреннего покоя. Идеально для ленивого ЗОЖ!
Поза 
Поза Шаг 2: Поза Собаки
Держи позу, растягивая спину и ноги, 3 минуты.
Время: 3 минуты
Поза Шаг 3: Поза Ребенка
Расслабься в позе 5 минут для восстановления.
Время: 5 минут
Повтори цикл для полного расслабления. Итого: 15 минут!
Погрузитесь в покой
Йога помогает снять стресс. Узнай больше в нашем блоге!