Ленивый ЗОЖ | Рецепт полезного куриного супа в России

Простой и полезный куриный суп

Низкокалорийный, богатый белком суп для здоровья и похудения.

Куриный суп

Ингредиенты

  • 500 г куриной грудки (без кожи)
  • 1 луковица (нарезанная кубиками)
  • 2 моркови (нарезанные кружочками)
  • 2 стебля сельдерея (нарезанные)
  • 1 стакан грибов (нарезанных)
  • 1 л низкосолевого куриного бульона
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 2 лавровых листа
  • 1 ч. л. сушеного тимьяна
  • Соль и перец по вкусу
  • Свежая петрушка для украшения

Инструкции

  1. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.
  2. Обжарьте лук, морковь и сельдерей 3–4 минуты до мягкости.
  3. Добавьте грибы и готовьте еще 2 минуты.
  4. Влейте куриный бульон, добавьте лавровые листья и тимьян.
  5. Положите куриную грудку, доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите 20–25 минут.
  6. Достаньте курицу, измельчите вилкой и верните в кастрюлю.
  7. Приправьте солью и перцем, украсьте петрушкой и подавайте.

Советы для идеального супа

Используйте органическую курицу для максимальной пользы.

Добавьте сок лимона перед подачей для свежести.

Храните суп в холодильнике до 3 дней или заморозьте для длительного хранения.

Попробуйте наш смузи для легкого перекуса после супа.

Попробуйте другие рецепты!

Ознакомьтесь с имбирным чаем или ягодным морсом.

Смотреть все рецепты Подписаться в Telegram